Dites-moi, aimeriez-vous souffrir une fois avec un régime, puis obtenir une silhouette idéale et oublier les méthodes de perte de poids, sinon pour toujours, au moins pendant quelques années? Sans aucun doute, c'est le rêve bleu de tous les gras et pas seulement. Et pour beaucoup, cela reste un rêve, mais pas pour ceux qui connaissent le régime japonais. C'est elle qui vous permet d'obtenir des résultats aussi fantastiques. Mais tout est-il si simple et sans nuages? Parlons-en aujourd'hui.
Est-ce vraiment japonais aussi?
Bien que l'on pense que cette méthode de perte de poids est une idée originale de scientifiques japonais, la composition de son menu provoque, au moins, une légère confusion. Eh bien, jugez par vous-même, le régime principal d'un japonais classique est le riz, les fruits de mer, il n'y a presque pas de graisses, mais les glucides prévalent et le thé vert est considéré comme une boisson préférée. Et notre alimentation? En tant que boisson, il contient du café, non respecté par les Japonais, beaucoup de matières grasses, presque pas de glucides, et la base est des aliments contenant des protéines. Par exemple, les œufs, qui, d'ailleurs, les Japonais ne sont pas non plus très accueillants. Le régime japonais est lié aux personnes mentionnées uniquement par le fait qu'il contient du poisson et que le régime lui-même est faible en calories.
Qu'est-ce qui rend le régime japonais unique?
Mais malgré les contradictions décrites ci-dessus, le régime japonais a conquis le cœur de nombreux chasseurs minces, et pour cause. Tous ceux qui ont essayé au moins une fois son effet sur eux-mêmes, chantent à l'unanimité les résultats de cette technique. Après tout, cela ne dure que treize jours et cela fonctionne pendant deux années entières. Autrement dit, vous ne restez serré que pendant deux semaines, puis pendant quelques années, oubliez les régimes et les gymnases en général. Et ce n'est pas un mythe, pas le fantasme malade de quelqu'un, mais de nombreuses années d'expérience, confirmées par des dizaines de milliers de personnes de différents pays. Mais pour que la technique fonctionne si efficacement, il est nécessaire d'observer strictement et précisément toutes les conditions qu'elle impose, et non un iota s'écartant des règles prescrites.
Les règles du régime japonais sont-elles très difficiles?
Non, il y en a des plus difficiles et ils peuvent y résister. Vous ne pouvez rien faire pour atteindre votre objectif, non? Ainsi, le régime japonais ne dure que 13 jours. Chaque jour de son alimentation est programmé dans les moindres détails, qui ne peuvent être ni modifiés ni ignorés, sinon vous n'obtiendrez pas le résultat promis. Comme ce régime est rigide et ne comprend que des aliments à faible valeur énergétique, il est strictement interdit de le pratiquer plus d'une fois tous les deux ans. À moins, bien sûr, que vous ne soyez un ennemi de votre santé.
Comme pour toute technique de perte de poids, ce régime a des limitations alimentaires. Le sucre, le sel, les produits de boulangerie, la limonade, l'alcool sont complètement supprimés du menu, les bananes et les raisins sont interdits sur les fruits et la peau grasse est retirée du poulet avant la cuisson. La liste verte comprend de l'eau minérale sans gaz, de l'eau bouillie purifiée, la plupart des légumes et des fruits, mais les plats seront en effet fades. Si vous voulez perdre du poids efficacement et pendant longtemps, vous devez faire des efforts. La règle avec de l'eau qui coule et une pierre couchée fonctionne également à son maximum ici. Eh bien, maintenant directement aux plats.
Qu'est-ce qui est inclus dans le menu de régime japonais?
Il s'agit du calendrier exact et des types de produits de la méthodologie.
Il est strictement interdit de modifier quoi que ce soit, de supprimer ou d'ajouter quelque chose.
Premier jour
Le petit-déjeuner du premier jour n'est qu'une tasse de café noir. Déjeuner - deux œufs durs, une portion de chou bouilli assaisonné d'huile végétale et un verre de jus de tomate. Un petit morceau de poisson frit ou bouilli est autorisé pour le dîner.
Deuxième jour
Le petit-déjeuner du deuxième jour consiste en une tasse de café noir avec un toast. Pour le déjeuner, ils servent du poisson frit ou bouilli avec une portion de salade de légumes ou de chou assaisonnée d'une cuillerée d'huile végétale. Le dîner est un morceau de bœuf bouilli de cent grammes, arrosé d'un verre de kéfir.
Troisième jour
Le petit-déjeuner du troisième et du deuxième jour est identique. Le menu du déjeuner se compose d'une grosse courgette frite dans de l'huile végétale. Pour le dîner, 200 g de boeuf bouilli avec salade de chou assaisonné d'huile végétale et 2 œufs durs
Jour quatre
Uniquement du café pour le petit déjeuner. Le déjeuner est représenté par trois grosses carottes bouillies avec de l'huile végétale, 15 grammes de fromage à pâte dure et un œuf frais. Le dîner se compose de tout fruit autre que les bananes et les raisins.
Jour cinq
Des carottes fraîches accompagnées de jus de citron sont servies pour le petit-déjeuner. Le déjeuner est représenté par une portion de poisson bouilli ou frit et un verre de jus de tomate. Le dîner est identique à celui de la veille.
Sixième jour
Une tasse de café pour le petit déjeuner. Pour le déjeuner, poulet à moitié bouilli et salade de légumes traditionnelle. Pour le dîner, 2 œufs durs avec un verre de carottes fraîches assaisonnées d'huile végétale.
Septième jour
Thé japonais au petit déjeuner, un verre suffit. Pour le déjeuner, boeuf bouilli 200 g et tout fruit. Dîner sur demande à partir de n'importe quel jour du régime sauf le troisième.
Jour huit
Café pour le petit déjeuner à nouveau. Déjeuner et dîner comme au jour 6.
Jour neuf
Le petit-déjeuner se compose de carottes fraîches avec du jus de citron. Déjeuner - gros poisson bouilli ou frit et un verre de jus de tomate. Tout fruit pour le dîner.
Jour dix
Le menu du dixième jour est identique au régime du jour 4.
Jour onze
Le régime alimentaire du onzième jour est exactement le même que celui du troisième jour.
Douzième jour
Comme un frère jumeau, c'est comme le deuxième jour.
Jour 13
Ce jour se répète exactement le premier jour.
Le régime japonais est-il une technique merveilleuse ou une illusion dangereuse?
Eh bien, tous les points principaux du régime japonais ont été abordés, les règles ont été annoncées et le menu a été annoncé. Prenez-le et faites-le. Il reste à analyser la dernière question controversée, tourmentant les esprits dès le premier jour de la création de la méthode ci-dessus pour se débarrasser des kilos en trop. À savoir, le régime japonais est-il une technique étrange ou une illusion dangereuse? Peut-être ni l'un ni l'autre. Les techniques japonaises de perte de poids fonctionnent à merveille avec l'apparence, mais elles sont obtenues grâce à nos propres efforts. Et il n'y a rien de dangereux ici, à moins, bien sûr, que vous ne souffriez d'une maladie grave et que vous n'abusiez pas du café et que vous vous épuisiez de faim. Eh bien, si vous avez un doute, consultez votre médecin avant de commencer le régime.